知道怎麼做，為什麼還是做不到？你可能不是缺方法

有些事情很奇怪。

你不是不知道該怎麼做。

甚至別人會給你的建議，你自己早就想過了。

「不適合就離開。」
「不要想那麼多。」
「勇敢一點就好了。」
「知道不適合，就放下吧。」

道理都懂。

但真的輪到自己的時候，還是做不到。

如果你也有過這種經驗，也許真正需要整理的，不是「我接下來該怎麼做？」

而是：

「我明明知道，為什麼還是做不到？」

有時候，卡住的不是方法

我們很習慣在遇到問題時找方法。

工作不開心，就想要不要離職。

一段關係讓自己很累，就想要不要離開。

遇到選擇，就開始分析哪一個比較好。

可是有些事情，分析得越久，反而越難決定。

因為真正影響選擇的，可能不只有事情本身。

還有你怎麼看這件事。

你有什麼感受。

你在意什麼。

你害怕失去什麼。

以及，有沒有一些連自己都沒有注意到的需要。

所以你可能不是沒有答案。

而是有兩個甚至更多的聲音，同時存在。

「我知道」和「我做得到」是兩件事

例如，你知道這份工作已經讓自己很累。

理性告訴你：

「換工作就好了。」

可是當你真的準備離開，另一個聲音可能出現：

「如果下一份更差呢？」

「現在離開是不是代表我撐不住？」

「收入怎麼辦？」

「別人會怎麼看我？」

於是問題就不再只是：

「我要不要換工作？」

真正需要整理的，可能是：

「是什麼讓我明明想離開，卻一直不敢離開？」

當問題改變，看到的東西也會開始不一樣。

不急著找答案，先把問題問對

有時候，我們一直找不到答案，是因為問的問題始終停在：

「我要怎麼做？」

但真正值得問的也許是：

「這件事情裡，我最在意的是什麼？」

「我真正害怕的是什麼？」

「如果不用先考慮別人的期待，我會怎麼想？」

「我一直做不了決定，是哪一部分的自己還沒有被看見？」

這些問題不一定會立刻給你答案。

但它們可能讓原本混在一起的事情，慢慢分開。

事件是事件。

想法是想法。

感受是感受。

需要是需要。

當這些東西不再全部混在一起，選擇才可能慢慢清楚。

這也是我所說的「覺察」

覺察不是一直分析自己。

也不是告訴自己應該正向一點。

更不是找一個人替你決定答案。

對我來說，覺察比較像是：

把真正正在影響自己的東西，看清楚一點。

有時候，看清楚之後，你最後做出的決定可能跟原本一樣。

但不一樣的是：

這一次，你知道自己為什麼這樣選。

香氣為什麼會出現在這個過程裡？

有些事情，我們已經想得太久。

只要一談到它，大腦很快就會回到原本熟悉的答案。

香氣提供的是另一個入口。

喜歡。

不喜歡。

想靠近。

想離開。

突然想到某件事。

出現某一種感受。

這些反應本身不是答案。

香氣也不會告訴你應該離職、分手，或做哪一個決定。

它只是讓原本一直停留在頭腦裡的事情，多一個角度被看見。

香氣，是打開自己的鑰匙。

真正的答案，仍然回到你自己。

如果你現在也有一件想很久的事

不一定要立刻預約。

你可以先從一件最近反覆出現在腦中的事情開始。

問自己：

「我明明知道該怎麼做，為什麼還是做不到？」

看看第一個浮現出來的答案是什麼。

如果你想有人帶著你一步一步整理，也可以先進入免費的：

香域心晴｜覺察練習室

從一件事情開始，把原本混在一起的想法慢慢拆開。

不用先懂精油。

也不用先知道答案。

從你現在最想整理的那件事開始就好。

廖宜庭｜覺察引導
香域心晴｜香氣覺察